mẹo giảm cân: Cách giảm cân tại nhà: Không cần điên cuồng tập luyện,12 Cách giảm cân hiệu quả nhanh, khoa học và an toàn tại nhà,7 mẹo trước khi đi ngủ để giảm cân hiệu quả - MSN,Chế độ ăn để giảm cân lành mạnh | Vinmec,
Dưới đây là 26 mẹo giảm cân đã được khoa học chứng minh. 1. Uống nước, nhất là trước các bữa ăn. Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ...
Dưới đây là 23 mẹo giảm cân hiệu quả hàng đầu: 1. Cắt giảm carbs (tinh bột) tinh chế. Carbs (tinh bột) tinh chế trải qua quá trình xử lý sâu và quá kỹ, làm giảm lượng chất xơ và vi chất dinh dưỡng trong sản phẩm cuối cùng. Những thực phẩm này làm tăng lượng đường trong máu, tăng cảm giác đói và liên quan đến tăng trọng lượng cơ thể và mỡ bụng.
Cách giảm cân tại nhà: 12 Mẹo giảm cân hiệu quả, thành công. 1. Không bỏ bữa sáng; 2. Ăn đủ bữa, đúng giờ; 3. Ăn nhiều trái cây và rau; 4. Hoạt động, tập luyện nhiều hơn; 5. Uống nhiều nước; 6. Ăn thực phẩm nhiều chất xơ; 7. Đọc kỹ nhãn dán trên thực phẩm; 8. Dùng ...
Làm sao nếu bạn muốn eo thon dáng chuẩn mà không có đủ động lực đến phòng gym? 8 cách giảm cân tại nhà hiệu quả sau đây sẽ có ích cho bạn.